Что нужно знать девушкам про беременность?

Еще только на этапе планирования беременности любой женщине стоит изучить много информации. Столь важный момент не стоит пускать на самотек и доверится только интуиции. Здесь нужны особые знания, а не простые советы лучших подружек и родных. Вы отвечаете теперь не только за себя. Это позволит быть уверенной и знать, что нужно и можно делать беременной.
Где искать информацию? Можно перечитать в интернете интересные статьи про беременность или обратится к врачу, чтобы он подробно рассказал, от чего стоит отказаться, а что напротив необходимо сделать.

Что же важно знать? Прежде всего, необходимо отказаться от всех вредных привычек хотя бы за полгода до предполагаемого важного события в Вашей жизни. Это не только позволит ребенку развиваться в более здоровой среде и нивелировать воздействие всех вредных факторов, но и Ваш организм будет более легко и просто переносить беременность. Этому правилу желательно придерживаться и Вашему партнеру, ведь Вы вдвоем ответственны за жизнь и здоровье Вашего будущего ребенка.

Подружитесь со спортом. Многие женщины напрасно отказываются от занятий в период беременности. Этого не только не нужно делать, а напротив правильные упражнения не только повысят Вашу выносливость, сделают организм более здоровым, а и Вы всегда будете в отличном настроении. Женщинам в положении рекомендуют заниматься пилатесом, йогой или ходить в бассейн. Если у Вас нет запретов от врача, то даже бег допустим.

Следите за питанием. Важно в успешном планировании и протекании беременности не отказываться от принципов здорового питания и принимать витамины. Тогда и начало грудного вскармливания будет протекать не так болезненно. Ведь для многих мам сложно отказаться от привычного рациона в пользу здоровой пищи. А за 9 месяцев можно полностью изменить свои привычки. Роль витаминов в формировании здорового ребенка и поддержании Вас в форме, недооценивать не стоит. Они, как строительные кирпичики, помогут восполнить недостаток необходимых материалов и выглядеть, а главное чувствовать себя отлично. Не забывайте о фолиевой кислоте, ее нужно принимать еще на этапе планирования. Не лишними будут и витамины.

Беременность - это не болезнь, вы можете проводить весело время и не ставьть себе лишних запретов. В любом случае, если сомневаетесь в полезности какого-либо занятия, проконсультируйтесь со своим врачом.